brzuch nie

"CO do wieku zgodze sie z suckmasterem a po drugie jezeli dorobiłes sie brzucha, jest to wyłącznie załsuga twojego łąkomstwa piwo nie ma w tym zadnej swojej winy, nie ma w nim ani grama tłuszczu,a cos około 450kalorii..." Mountan przestan pieprzyc takie glupoty ze od piwa brzuch nie rosnie bo nie ma tluszczu. Nie wiedzialem ze jedyna [...]

[...] wszystko z tego oprócz tego z piłką, i nie chcę tu podważać opinii naukowców albo ludzi mądrzejszych ode mnie, ale mnie osobiście nawet brzuch nie zaczął boleć. Ramiona i tricek - tak, ale nie brzuch. Ani podczas robienia (robiłem po minutę kazde) i nawet nie czułem zaangażowania brzucha :/ Może jakiegoś [...]

Ja robię większą ilość powtórzeń, a dlaczego? Bo nie zależy mi na wzroście tych mięśni. Warto mieć silne mięśnie brzucha, oczywiście, ale małe też mogą być silne, a ich widoczność zależy w dużej mierze od diety. Duże mięśnie brzucha oznaczają więcej cm w pasie, co jest raczej niepożądane. Znajomy lubi robić brzuch z dodatkowym ciężarem(np trzyma [...]

w nogach masz niezla pare jak 95kg na 8 powtórzen wiecej niz MC czyli jak w brzuch nie idzie a przyrosty sa to tylko tak trzymac i cieszyc sie ze znalazłeś ten dobry pułap pod siebie mi tego niestety brakuje Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-03 20:05:51

o tym, żeby nie przejmować pracy przez plecy, mieć napięty brzuch, nie robić zbyt płytkich ruchów, nie robić przeprostu w kolanach i nie "zdejmować" ciężaru z pięt. Co do barków to jest tak jak mówił ozzy, tylko nie ma sensu robić zza karku wyciskania na niskim stażu, bo jest wysokie ryzyko kontuzji

Spokojnie, jeszcze będę podbijał pewnie :) Wszystko w normie, teraz zjadłem 250g twarogu, 400g jogurtu oraz ponad 200g ryżu i nawet brzuch nie urósł, na początku lekko wyrzucało :)

Na tej laweczce kolego mozesz jedynie cwiczyc brzuch. Nie wiem czy juz wszesniej cos cwiczyles czy nie wiec nie wiem tez jak twoja forma wlasnie z ta partia, wiec na poczatek mozesz wykonywac najzwyklejsze sklony np 3 serie po 25 powtorzen. Ale to sam ocenisz czy mozesz wiecej czy tez nie. Z czasem mozesz robic np 3 serie i max powtorzen. [...]

Polako śledziłem twoje posty i twoją przemianę i zobaczył bym jak jest obecnie Była redukcja i ch**a z tego wyszło woda zeszła i dalej tłusto ;-D byłem w szpitalu i też sporo zeszło dla tego daje takie zdjęcie jakie daje Wzrost 177cm Waga 127kg Lapa 54cm Idzie 3caps M1T i 250mg susty Brzuch nie jest wciągnięty [...]

Klate jakby spłaszczyło ale wkoncu elegancki brzuch, nie wysmarowany nie swiecący

LucasPower - a Ty co? swoje fotki w "galerii" byś wrzucił, a nie w chooya tniesz krac - coś lichy ten posiłek, bo brzuch nie wydęty gargamel25 - do kraca jeszcze Ci brakuje he he, ale dobrze jest

[...] jak sie prezentuje np. Jose Raymond na tle Shawna Raya ( podobna waga ) Ray niszczy Raymonda. " tutaj nawet nie ma co porownywac , Ray to inna liga , Raymond i ten jego brzuch... nie wiem za co AC w tym roku się zdaje kiedyś mniejsza wiedze mieli niż teraz i chyba mniej " koksow " a takie sylwetki potrafili wypracować , nie rozumiem tego... [...]

15.07.2013 50 podciagniec 100 pompek 100 przysiadów 100 brzuch Nie wiedzialem jak to wykonywac: czy leciec po kolei 50 podciagniec po tym 100 pompek itd. czy dzielic na serie 5,10,10,10 x 10 serii. Zrobilem ta druga opcje z tym ze nie wykonywalem zadnych przerw. Przekonalem sie jaki jestem slaby, zajelo mi to 21 minut %-) Ale od czegos trzeba [...]

Tylko, że w brzuch nie potrzebuję nadrabiać\-) Dodaję teraz 2x w tygodniu FBW + aero po treningu siłowym i może coś się polepszy. Diety nie dopnę jeszcze teraz...

[...] ~80 . Obecnie nie wiem jaki mam ale 2 tygodnie temu było 98(wiem wstyd). Szczerze mówiąc mi on sie nie wydaje jakiś szczególnie wielki, w zasadzie gdy stoje prosto to nie brzuch nie odstaje, jest w miare płaski tylko no troche tłusty wiadomo dopiero gdy siedze to jest troche oponka ale mimo to pod ubraniem tego nie widać. Postaram sie zrobić [...]

A czuwam! I już opyerdalam Militia, w ciąży byłaś 9 miesięcy. Tak jak brzuch nie zamienił ci się w wielką piłkę fitness w przeciągu jednej nocy, tak też wszystkich zmian hormonalnych, jakie w organiźmie nastały nie cofniesz w ciągu miesiąca czy dwóch Kiedyś mądre akuszerki mówiły, że ciąża trwa 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka [...]

ale co innego brzuch wzdety a co innego tlusty :) wzdety "wystarczy" odgazowac, wlasnie wlasciwa dieta I tu właśnie pojawiają się schody, mój brzuch nie tyle co jest wzdęty, on tak wygląda... jest twardy jak piłka i okrągły... kiedy mam wzdęty jest jeszcze większy :)

[...] ani ruchomej ani nieruchomej nogi na ziemię: https://www.youtube.com/watch?v=QMZYsXqzYXE 3. takie jak w 0:34 https://www.youtube.com/watch?v=QMZYsXqzYXE 4. takie świecie na brzuch, nie wiem czy kojarzysz, jak nie, to znajde tez na YT 5. takie jak w 0:55 ale ja dodaje jeszcze ruch nóg jak w rowerku https://www.youtube.com/watch?v=QMZYsXqzYXE 6. i [...]

Co robisz źłe ?! Redukcje. Trening,Dieta. Nie wiem co masz na myśli mówiąc biceps rosnie a brzuch nie spada. Skoro robisz cwiczenia na brzuch licz sie też z tym, że może on urosnąć jak każdy inny mięsień.

Cześć wszystkim ...zeby brzuch nie rósł najlepiej stosować gainery około 1godz. przed treningiem lub 30 minut po treningu. Wtedy brzuch cie rósl nie bedzie, ponieważ jesli zastosujesz go godzine przed treningiem to wypełni on miesnie w postaci glikogenu mięśniowego aby mięsnie miały na czym pracować i są bardziej efektywne a co za tym idzie [...]

[...] Skrajnie laser. Co do filmików - na moje oko w przysiadach za bardzo się składasz i wygląda jak by kolana robiły lwią część roboty - a to nie najlepiej, i jakieś takie płytkie - w przednim to w ogóle taka pochylona do przodu jesteś i jak by w ogóle brzuch nie był spięty. Szkoda, że stóp na filmikach nie widać. Ale poczekaj na opinię mądrzejszych.